GUIDE
Guide sulle diete
Guide complete e chiare per mangiare bene e perdere peso, con gli studi dietro ogni affermazione
Sette guide che spiegano cosa dice la ricerca, in parole semplici. Ognuna cita gli studi su cui si basa, rimanda a essi e si chiude con l'elenco completo delle fonti. Per i piani di digiuno e cosa mangiare in una finestra dei pasti, vedi il sito di Fasting Tracker.
- GuidaLa dieta migliore per dimagrireCosa hanno trovato davvero gli studi che confrontano le diete popolari, spiegato in modo semplice, e cosa significa per te
- GuidaCome scegliere una dietaCinque domande, la tua salute, la tua vita di tutti i giorni: un modo pratico per trovare una dieta che manterrai
- GuidaQuanto deve essere grande un deficit calorico?Una guida passo per passo: le tue calorie di mantenimento, il deficit giusto, il ritmo da aspettarsi e perché rallenta
- GuidaI macronutrienti spiegatiProteine, carboidrati e grassi in parole semplici: cosa fa ciascuno, quanto te ne serve e come fissare la tua ripartizione
- GuidaI cibi ultra-processatiCosa sono, come riconoscerli, cosa mostra la ricerca e come mangiarne meno senza rinunciare alla praticità
- GuidaCome seguire una dieta senza mollareLa dieta che mantieni batte la dieta perfetta che abbandoni: come si formano le abitudini, e quelle che aiutano di più
- GuidaCome mantenere il peso persoPerché il peso torna, quanto spesso non torna, e le abitudini di chi lo mantiene per anni
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Qualsiasi dieta.
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dieting.app offre informazioni generali, non consigli medici. Se sei in gravidanza o allatti, hai il diabete, una malattia renale o una storia di disturbi alimentari, o prendi farmaci, parla con il tuo medico prima di cambiare il modo in cui mangi.