REHBERLER
Diyet rehberleri
İyi beslenme ve kilo verme üzerine, her iddianın arkasındaki çalışmalarla birlikte kapsamlı ve sade rehberler
Araştırmaların ne söylediğini sade bir dille anlatan yedi rehber. Her biri dayandığı çalışmaları adıyla belirtir, onlara bağlantı verir ve sonunda kaynakların tam listesini sunar. Oruç planları ve bir yeme penceresinde ne yeneceği için Fasting Tracker'ın sitesine bak.
- RehberKilo vermek için en iyi diyetPopüler diyetleri karşılaştıran çalışmaların gerçekte ne bulduğu, basitçe anlatıldı, ve bunun senin için anlamı
- RehberDiyet nasıl seçilirBeş soru, sağlığın, günlük hayatın: sürdürebileceğin bir diyeti bulmanın pratik yolu
- RehberKalori açığı ne kadar olmalı?Adım adım bir rehber: koruma kalorin, doğru açık, beklenecek tempo ve neden yavaşladığı
- RehberMakrolar nedirSade bir dille protein, karbonhidrat ve yağ: her biri ne işe yarar, ne kadar gerekir ve oranını nasıl belirlersin
- RehberUltra işlenmiş gıdalarNedir, nasıl tanınır, araştırmalar ne gösteriyor ve pratiklikten vazgeçmeden nasıl daha az yenir
- RehberBir diyete nasıl bağlı kalınırSürdürdüğün diyet, bıraktığın mükemmel diyetten iyidir: alışkanlıklar nasıl oluşur ve en çok hangileri işe yarar
- RehberVerilen kilo nasıl korunurKilo neden geri gelir, ne sıklıkla gelmez ve kilosunu yıllarca koruyanların alışkanlıkları
ALIŞKANLIK HALİNE GETİR
Her diyet.
Senin yeme pencerin.
Fasting Tracker; iPhone, iPad ve Apple Watch için ücretsiz bir aralıklı oruç uygulamasıdır.
Fasting Tracker'ı indir
dieting.app genel bilgi sunar, tıbbi tavsiye değildir. Hamileysen ya da emziriyorsan, diyabetin, böbrek hastalığın veya geçmişte yeme bozukluğun varsa ya da ilaç kullanıyorsan, beslenme şeklini değiştirmeden önce doktorunla konuş.