PORADNIKI
Poradniki o dietach
Dokładne poradniki prostym językiem o dobrym jedzeniu i odchudzaniu, z badaniami stojącymi za każdym twierdzeniem
Siedem poradników, które prostym językiem wyjaśniają, co mówią badania. Każdy wymienia badania, na których się opiera, linkuje do nich i kończy się pełną listą źródeł. Plany postu i to, co jeść w oknie jedzenia, znajdziesz na stronie Fasting Trackera.
- PoradnikNajlepsza dieta na odchudzanieCo naprawdę wykazały badania porównujące popularne diety, wyjaśnione prosto, i co to oznacza dla ciebie
- PoradnikJak wybrać dietęPięć pytań, twoje zdrowie, twoja codzienność: praktyczny sposób na znalezienie diety, której wytrwasz
- PoradnikJak duży powinien być deficyt kaloryczny?Poradnik krok po kroku: twoje zapotrzebowanie, właściwy deficyt, tempo, jakiego się spodziewać, i dlaczego zwalnia
- PoradnikMakroskładniki w pigułceBiałko, węglowodany i tłuszcz prostym językiem: co robi każdy z nich, ile potrzebujesz i jak ustalić swoje proporcje
- PoradnikŻywność ultraprzetworzonaCzym jest, jak ją rozpoznać, co pokazują badania i jak jeść jej mniej bez utraty wygody
- PoradnikJak wytrwać na diecieDieta, której się trzymasz, wygrywa z idealną dietą, którą porzucasz: jak powstają nawyki i które pomagają najbardziej
- PoradnikJak utrzymać wagę po odchudzaniuDlaczego waga wraca, jak często nie wraca i nawyki osób, które utrzymują ją latami
ZRÓB Z TEGO NAWYK
Dowolna dieta.
Twoje okno jedzenia.
Fasting Tracker to darmowa aplikacja do postu przerywanego na iPhone'a, iPada i Apple Watch.
Pobierz Fasting Tracker
dieting.app to ogólne informacje, a nie porada medyczna. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, masz cukrzycę, chorobę nerek lub za sobą zaburzenia odżywiania albo przyjmujesz leki, porozmawiaj z lekarzem, zanim zmienisz sposób jedzenia.